1. نوشیدن آب زیاد و کم برای سلامتی مفید نیست. آب آشامیدنی زیاد به یکباره حتی اگر مسمومیت با آب نداشته باشد، اما مقدار زیادی آب در دستگاه گوارش جمع می شود که باعث احساس سیری سینه و شکم می شود و همچنین شیره معده را رقیق می کند و در نتیجه جذب دستگاه گوارش ضعیف می شود. تراکت اگر خیلی کم آب بنوشید، واقعا نمی توانید آن را جذب و استفاده کنید. روش صحیح و موثر نوشیدن آب، نوشیدن یک فنجان کامل آب به جای دو نوشیدنی است.
2. برخی افراد عادت به نوشیدن منظم آب را در خود ایجاد نمی کنند. فقط وقتی تشنه می شوند به فکر آب خوردن می افتند. تشنه، در واقع، بدن در حال حاضر به شدت کم آب شده است، بسیاری از اندام های بدن انسان ممکن است کم آب شده باشند، پس منتظر نمانید تا بدن قبل از نوشیدن به شما بگوید که "کمبود آب" است.
3، نوشیدن بیش از حد سریع و بیش از حد فوری، به طور نامرئی مقدار زیادی هوا را با هوا می بلعد، به راحتی باعث خروپف یا نفخ شکم می شود. افرادی که معده ضعیفی دارند باید آهسته تر بنوشند. روش نوشیدن آب بعد از ورزش شدید به این صورت است که ابتدا دهان را با آب بشویید، دهان و گلو را مرطوب کنید، سپس مقدار کمی آب بنوشید، مدتی قطع کنید، سپس مقداری بنوشید، اجازه دهید بدن به آرامی جذب شود.
2. برخی افراد عادت به نوشیدن منظم آب را در خود ایجاد نمی کنند. فقط وقتی تشنه می شوند به فکر آب خوردن می افتند. تشنه، در واقع، بدن در حال حاضر به شدت کم آب شده است، بسیاری از اندام های بدن انسان ممکن است کم آب شده باشند، پس منتظر نمانید تا بدن قبل از نوشیدن به شما بگوید که "کمبود آب" است.
3، نوشیدن بیش از حد سریع و بیش از حد فوری، به طور نامرئی مقدار زیادی هوا را با هوا می بلعد، به راحتی باعث خروپف یا نفخ شکم می شود. افرادی که معده ضعیفی دارند باید آهسته تر بنوشند. روش نوشیدن آب بعد از ورزش شدید به این صورت است که ابتدا دهان را با آب بشویید، دهان و گلو را مرطوب کنید، سپس مقدار کمی آب بنوشید، مدتی قطع کنید، سپس مقداری بنوشید، اجازه دهید بدن به آرامی جذب شود.
