آب آشامیدنی سالم روش کوچک

سه چیز مهم می گوید: «نوشیدن آب بیشتر، نوشیدن آب بیشتر، نوشیدن آب بیشتر»، اما هیچ کس به ما نگفت که چگونه بنوشیم؟ آب جوشیده خیلی بی بو است، واقعا نوشیدن آن کافی نیست و نوشیدنی از قند بیشتر و کالری زیاد می ترسد. نگران نباشید، بیایید جدول زمانی نوشیدن یک روز و زمان نوشیدن را ترتیب دهیم.

یک فنجان آب صبح از خواب بیدار می شود

صبح که گرفتگی دارید و می خواهید بیدار شوید و بخوابید، بگذارید صبح یک لیوان آب از خواب بیدار شود. همانطور که آب به آرامی در هر گوشه بدن جریان می یابد، سلول های پر انرژی قدرت شروع یک روز جدید را خواهند داشت.

از دیدگاه طب سنتی چینی، از ساعت 7 تا 9 صبح که معده در حال انجام وظیفه است، اولین فنجان آب از دستگاه گوارش عبور می کند که می تواند دستگاه گوارش را تمیز کرده، دستگاه گوارش را فعال کند. سلول های دستگاه، آب از دست رفته بدن را از شب قبل پر کرده و آن را رقیق کنید. به تدریج خون غلیظ، اجازه دهید بدن از درون به بیرون بیدار شود.
آب گرم - بهترین آب صبحگاهی

آب منبع حیات است و نوشیدن آب گرم سفید در اولین فنجان صبح بهترین گزینه است.

اول از همه اینکه کالری ندارد و بدون هضم مستقیما جذب بدن شده و مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، آب گرم را انتخاب کنید، دمای آب نزدیک یا کمی بالاتر از دمای بدن ما است و تأثیر گرمایی روی اندام های داخلی دارد که می تواند گردش خون و مجرای روده را به آرامی حفظ کند.

لیموناد - شریک خوبی برای سم زدایی است

یک تکه لیموی تازه را برش دهید و با معده خالی یک لیموناد داغ با طعم تازه و شیرین بیاورید.

لیموناد نه تنها یک عامل متعادل کننده خوب اسید و باز بدن است، بلکه یک ادرارآور طبیعی است. می تواند به سموم بدن اجازه دهد با ادرار دفع شوند، حرکت دستگاه گوارش را تقویت کرده و به تخلیه سم زدایی و پاکسازی روده ها کمک کند.
برای داشتن خوابی راحت یک فنجان آب بنوشید

همیشه گفته اند که در شب آب ننوشید. یعنی برای جلوگیری از ادم روز بعد از نوشیدن آب بعد از ساعت 22 پرهیز کنید و از نوشیدن آب زیاد خودداری کنید تا اندام های بدن در هنگام خواب نتوانند با سرعت کم کار کنند که این امر بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. اگر شما نیاز به نوشیدن آب دارید، فقط یک ساعت قبل از اینکه زمان خواب "ایست آب" باشد، باقی خواهد ماند.

https://www.penoso.net/