توصیه های مربوط به بیماری کرونا (COVID-19) برای عموم
از آخرین اطلاعات در مورد شیوع COVID-19 که در وب سایت WHO و از طریق مقامات بهداشت عمومی ملی و محلی خود در دسترس است آگاه باشید. اکثر افرادی که مبتلا می شوند، بیماری خفیفی را تجربه می کنند و بهبود می یابند، اما برای دیگران می تواند شدیدتر باشد. با انجام موارد زیر مراقب سلامتی خود باشید و از دیگران محافظت کنید:
دست های خود را مرتب بشویید
به طور مرتب و کامل دست های خود را با مالش دستی حاوی الکل تمیز کنید یا با آب و صابون بشویید.
چرا؟ شستن دست‌ها با آب و صابون یا استفاده از مالش دست‌های حاوی الکل، ویروس‌هایی را که ممکن است روی دست‌های شما باشد از بین می‌برد.
فاصله اجتماعی را رعایت کنید
حداقل 1 متر (3 فوت) فاصله بین خود و هر فردی که سرفه یا عطسه می کند حفظ کنید.
چرا؟ هنگامی که فردی سرفه یا عطسه می کند، قطرات کوچک مایع را از بینی یا دهان خود می پاشد که ممکن است حاوی ویروس باشد. اگر خیلی نزدیک هستید، می توانید در قطرات تنفس کنید، از جمله ویروس COVID-19 اگر فردی که سرفه می کند به این بیماری مبتلا باشد.
از دست زدن به چشم، بینی و دهان خودداری کنید
چرا؟ دست ها سطوح زیادی را لمس می کنند و می توانند ویروس ها را شناسایی کنند. دست ها پس از آلوده شدن می توانند ویروس را به چشم، بینی یا دهان شما منتقل کنند. از آنجا، ویروس می تواند وارد بدن شما شود و شما را بیمار کند.
بهداشت تنفسی را رعایت کنید
مطمئن شوید که شما و اطرافیانتان بهداشت تنفسی را رعایت کنید. این بدان معناست که هنگام سرفه یا عطسه دهان و بینی خود را با آرنج یا دستمال خمیده بپوشانید. سپس بلافاصله دستمال استفاده شده را دور بریزید.
چرا؟ قطرات ویروس را پخش می کنند. با رعایت بهداشت خوب تنفسی، از افراد اطراف خود در برابر ویروس هایی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و COVID-19 محافظت می کنید.
اگر تب، سرفه و مشکل در تنفس دارید، زود به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
اگر احساس ناراحتی کردید در خانه بمانید. اگر تب، سرفه و مشکل در تنفس دارید، از قبل به پزشک مراجعه کرده و تماس بگیرید. دستورالعمل های مقامات بهداشتی محلی خود را دنبال کنید.
چرا؟ مقامات ملی و محلی به روزترین اطلاعات را در مورد وضعیت منطقه شما خواهند داشت. تماس از قبل به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما اجازه می دهد تا به سرعت شما را به مرکز درمانی مناسب هدایت کند. این همچنین از شما محافظت می کند و به جلوگیری از انتشار ویروس ها و سایر عفونت ها کمک می کند.
در جریان باشید و توصیه های ارائه شده توسط ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود را دنبال کنید
از آخرین تحولات در مورد COVID-19 مطلع باشید. توصیه‌های ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی، مقامات بهداشت عمومی ملی و محلی یا کارفرمایتان را در مورد نحوه محافظت از خود و دیگران در برابر COVID-19 دنبال کنید.
چرا؟ مقامات ملی و محلی به روزترین اطلاعات را در مورد اینکه آیا کووید-19 در منطقه شما گسترش یافته است، خواهند داشت. آنها بهترین موقعیت را دارند تا در مورد آنچه مردم در منطقه شما باید برای محافظت از خود انجام دهند، راهنمایی کنند.
اقدامات حفاظتی برای افرادی که در (14 روز گذشته) مناطقی که کووید-19 در آنها گسترش یافته است یا اخیراً از آنها بازدید کرده اند.
از راهنمایی های ذکر شده در بالا پیروی کنید.
اگر احساس ناخوشایندی دارید، حتی با علائم خفیف مانند سردرد و آبریزش خفیف بینی، تا زمان بهبودی در خانه بمانید. چرا؟ اجتناب از تماس با دیگران و بازدید از مراکز پزشکی به این مراکز اجازه می دهد تا به طور موثرتری عمل کنند و به محافظت از شما و دیگران در برابر ویروس های احتمالی COVID-19 و سایر ویروس ها کمک کنند.
اگر دچار تب، سرفه و مشکل در تنفس شدید، فوراً به دنبال مشاوره پزشکی باشید زیرا ممکن است به دلیل عفونت تنفسی یا سایر شرایط جدی باشد. از قبل تماس بگیرید و هر سفر اخیر یا تماس با مسافران را به ارائه دهنده خود بگویید. چرا؟ تماس از قبل به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما اجازه می دهد تا به سرعت شما را به مرکز درمانی مناسب هدایت کند. این همچنین به جلوگیری از انتشار احتمالی COVID-19 و سایر ویروس ها کمک می کند.
منبع سازمان جهانی بهداشت
